心のザワザワ、イライラを消す、がんばりすぎない休み方 マインドフルネス 

反抗期の息子に対して、イライラが募る毎日

友達がこんな本をくれました

隙間時間ではじめるマインドフルネス

心の筋トレで暮らしを整えよう

ですって

マインドフルネスとは、心の平常を取り戻る技術、自分以外の何かに縛られている自分に気づき、本来の自分を選択する技術

とのこと

マインドをフルするためのヒントがたくさん載っています。

まだ全てを実行できていないけど、

少なくとも、、、

タイムリーにこの本をプレゼントしてくれる友達がいることに感謝

どんなに窮地に立たされても、私には友達がいる

人との関わりの中で生活していると、それが家族であっても

思うままには行かないけれど、

私のことを想い、共に泣き笑いできる友の存在が最高の癒し

今あるものに感謝して日々過ごそうと誓う今日この頃です

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